什麼是輕量登山？
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什麼是輕量登山？
「輕量」的目的是簡化登山裝備，以最輕的配置走完登山行程。（為期 2 天的和為期 10 天的登山行程可不會一樣）。換句話說，你只要帶上需要的裝備即可，除此之外都不帶。這不表示東西越少越好，關鍵是確保裝備能讓你開開心心登山、安安全全回家，同時盡可能減少不必要的負擔。
裝備越輕越好嗎？
雖然輕量登山的目的是減少負擔，最重要的是：裝備不是越輕就越好。首要目標是，帶齊所有必要裝備，確保登山之旅安全愉快。這表示我們要在重量和功能間取得平衡。輕一點的背包可以降低負擔、減少疲勞，提升你的登山體驗，但是不表示該在安全和舒適方面妥協。請將必要裝備放在首位，考量登山過程的各種需求，如天氣狀況、地形和登山時長。
輕量裝備的效益遞減
若是太努力降低裝備重量，到最後可能會出現效益遞減的情況。到時候，想繼續降低重量就要花更多錢，會變得很不划算。輕量裝備往往不算平價，到後面想再減輕幾十公克都必須燒錢，支出和效益不成正比。舉例來說，Durston 的 20D 矽處理聚酯單人帳篷重量僅 875 公克，價格卻要新台幣 7,700 元。Dyneema 同材質的帳篷重量更只要 500 公克，卻也要價新台幣 18,000 元。 所以你覺得，花 10,000 元減少 375 公克，划算嗎？很多人覺得不划算。我們覺得應該要在重量、價格和功能之間取得平衡。切記，輕量登山的重點不是把裝備降到最輕，而是將裝備最佳化，要能兼具安全、舒適以及效益。
輕量登山的優點
輕量登山有幾個很棒的優點。第一，減輕背包重量可以減輕背部、肩頸和腿的負擔，大幅提升健行舒適度，行動更自在、活動更輕鬆，愉快享受旅程。而且，包包輕一點，每天能多走一點路，你就能挑戰長途登山，一探更高更深的區域。最後，減輕負重可以降低受傷風險，如關節疼痛或肌肉拉傷，讓你更安全地登山、更開心地回家。
要怎麼開始？
瞭解輕量登山其實很簡單，讀這篇文章表示你已經邁出第一步了。如果想開始輕量登山，一定要持續學習相關知識。輕量登山是一段旅程，無法一蹴可幾。每個人的需求都不同，每座山的條件也相差甚遠，所以每次登山前都要評估自己和裝備，逐一篩選掉不需要的東西。也別忘了，有很多減輕裝備重量的方法是不用花錢的（請參閱下方的「五個免費小秘訣」）。
三大重點：庇護帳、睡袋和背包
若想減輕重量，從三大重點下手的效果最顯著：庇護帳、睡袋和背包，不過這些都不是免費的商品。做決定時，切記在重量、成本和功能之間取得平衡。
- 庇護帳：選擇專為輕量背包旅行設計的輕型庇護帳，在天氣條件許可的情況下，也考慮使用防水布或露宿袋。千萬要記住，買庇護帳不能只看重量，還要考慮穩定性（山風可能很強）、設置難易度和成本（輕量庇護帳的價格可能高達 30,000 元）。Dyneema 是目前輕量庇護帳材料中的首選，也可以選擇輕量尼龍/聚酯纖維，雖稍重一些，價格更低廉。
- 睡袋：建議選擇羽絨睡袋，羽絨睡袋的保暖重量比通常比合成材料的睡袋更好。重量一樣的話，羽絨比較保暖，包裝也會比較小。羽絨蓬鬆係數（FP）越高，保暖重量比就越好（也越貴）。選擇睡袋時，一定要考慮到整體睡眠裝備，因為睡袋只是保暖的一部分（睡墊和衣服也一樣重要）。
- 背包：建議選擇容量與裝備相符的輕量背包，因為若使用容量較小的背包（35-50L），你就不會裝太多東西，只會帶必要的東西。登山新手的第一個錯誤往往是挑選容量不合適的包包。他們可能會買一個 70L 的背包，覺得這樣可以裝比較多東西，其實這樣反而會搞不清楚自己實際需要什麼，多帶不必要的東西，導致背包重量增加。而且要是沒有把背包裝滿，心裡又會覺得不舒服。相反地，在學會將裝備去蕪存菁之前，不要買昂貴的無框架背包。大部分無框架輕量背包的負重上限是 12 公斤，超過這個數字，背起來會很不舒服。
食物和水
- 食物不僅是必帶物品，也非常沉重。千萬別為了減少攜帶重量就減少食物！登山會消耗大量熱量，若不補充充足熱量，登山會很吃力，尤其是登山 3 天以上時。不過，您可以選擇較輕或不複雜的烹飪設備、帶些脫水食品和零食（除非水是個問題），並選擇熱量密度較高的食物。另外，進食順序也要規劃，建議先吃較重的食物。
- 水可以說是要帶的東西裡面，最重也最重要的東西。如果你還沒有入手輕巧的濾水器，建議可以從這項開始。像Be Free或Sawyer這種小型濾水器很輕，原本如果要帶 6 公斤的水，有了濾水器就只要帶 1 公斤就好。濾水器可以減少的重量比所有東西都多。如果您有帶濾水器，而且知道哪裡有水，就只要帶前往下一處水源所需的水量，而且你可以徒步到營地，只要帶最少的水就好，然後再從附近找水（如果有水源的話）。不過有時候可能會很難找到水，那就只能帶水了。
衣物
- 考慮減少重量時，大家最少想到衣物。每件衣服可能只有幾公克的差別，但加起來可能就好幾百公克了。大部分登山者早就知道分層穿搭的重要性，所以他們通常會把衣服分成 3-4 層，導致衣物量增加。因此，我們推薦 Active Base 系列這種可以發揮多樣功能的動態分層，也可以選擇 Alpha Pullover 這種輕量分層衣物。
結論
輕量登山是指在不影響安全和舒適度的前提下，精準帶對所需裝備，以提升登山體驗。雖然裝備輕一點可以讓登山更愉快，但確保所有必需品都有帶才是最重要的。留意三大重點：庇護帳、睡袋和背包，這三項對減輕重量的效果最明顯。此外，可以採取一些不花錢的策略，同時注意輕量裝備可能帶來的「效益遞減」。只要取得適當的平衡，就能享受輕量登山的好處，同時準備充分，確保自身安全。